莴笋叶子能吃吗 巧用莴笋叶做出美味菜谱

咳嗽多吃莴笋叶子养生

在冬季的时候很多朋友们身体都容易出现一些小的毛病比如说类似于咳嗽感冒发热等的这些情况，虽然说这在朋友们的生活中看来是非常常见的但是朋友们也完全可以通过使用一些食物来达到食疗养生的目的来避免这些疾病的出现，而今天给朋友们介绍的就是莴笋叶，对于治疗咳嗽和预防冬季咳嗽都是可以起到很好的作用的!

可能大家在平时做菜的时候一般都比较喜欢吃的是莴笋的茎部而莴笋的叶子往往都是被抛弃的，那是因为人们对于莴笋叶的养生价值并没有一个深刻清晰地了解，看过今天的介绍之后相信朋友们在以后食用莴笋的时候都不会再抛弃莴笋叶子了!

本来莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响，但莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋叶中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，对于朋友们的牙齿养生健康还行程了很好的保护与促进发育的作用，而且还能参与骨骼的生长。除此之外，冬季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。

后要提醒朋友们的这是在冬季的时候多吃一些莴笋叶除了可以防止咳嗽以及治疗咳嗽之外，还可必帮助朋友们促进身体中胆汁的分泌，尤其是莴笋叶中维生素的含量比莴笋茎中的要高，可以补充人们的身体对于维生素的需求，而且这个维生素可以促进朋友们的排尿从而保持了身体内部的一个水平衡的状态，所以以后大家在食用莴笋的时候千万别再把莴笋叶给扔了!

男人吃莴笋叶的好处

饮食对健康来说非常的重要，也别是针对男人来说。莴笋叶就是食物中很有营养的一种，它给我们的好处也非常的多，那么你们知道莴笋叶的好处有什么吗? 今天小编就来为大家详细介绍!

莴笋叶的好处有很多，我们要先认识一下莴笋叶，莴笋叶营养丰富，还具有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏、肥胖、高胆固醇、神经衰弱、肝胆病患者食用。

那么你们知道莴笋也给我们带来的好处有什么吗?莴笋叶利五脏、通经脉、清胃热、清热利尿，应用于小便不利、尿血、乳汁不通。

那么我们该如何挑选莴笋叶呢?鲜嫩的笋茎表面无绣色，皮薄，浅紫红色，茎粗大，中下部稍粗或呈棒状，叶片距离较短，不弯曲，叶片长度一般在30-35厘米，无黄叶，不抽样。

莴笋给我们带来的好处非常的多，所以男人在平时的饮食中一定要注意，对这些对我们有健康作用的食物，千万不能放过!