鲶鱼炖茄子的家常做法 荤素相得益彰

5.再放一品鲜酱油炝锅。

6.加入适量白糖。

7.加水大火烧开，把鲶鱼下锅。

8.倒入料酒去腥。

9.加点米醋和盐，再放点蚝油提鲜。

10.小火炖约十多分钟。

11.另起锅放少许油把茄子炒至皮软。

12.把茄子倒入鲶鱼锅里。

13.炖约五分钟加点鸡精。

14.出锅撒上蒜片香菜段。

营养价值

鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。

营养信息

营养素含量(每100克)，热量(大卡)146.00，碳水化合物(克)3.10，脂肪(克)8.00，蛋白质(克)15.40。

适用人群

一般人群均能食用

1、老、幼、产后妇女及消化功能不佳的人为适用;适宜体弱虚损，营养不良，乳汁不足，小便不利，水气浮肿者食用;

2、鲇鱼为发物、痼疾、疮疡患者慎食。

结语：通过上面的介绍，大家是不是对鲶鱼炖茄子的做法已经完全了解了呢?鲶鱼炖茄子的做法很简单，是一道非常受用男女老少喜爱的经典东北菜之一，以上是小编给大家介绍的相关做法步骤，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。