米糊的做法大全 它的益智补脑效果最好

方法五

用料

大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤1500毫升。

做法

1、将大米洗净和高汤一起放入豆浆机桶内。

2、将虾仁洗净，切成小粒，放入豆浆机桶内。

3、将豆浆机机头放好，启动豆浆机工作，25分钟左右粥做好。

4、将芹菜末放入，加上盐和橄榄油即可。

营养功效

养颜美容、益智健脑。

方法六

原料

大米60克，花生30克，姜片5片。

做法

1、将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间。

2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，20几分钟自动做好花生米糊。

营养功效

花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。

方法七

用料

红薯250克，大米30克燕麦20克，姜片5片。

制法

1、将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

2、直接把机头放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。

营养功效

红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。

方法八

用料

大米50克，蛤蜊肉20克，芦笋10克，过滤水1500毫升。

配料

姜丝5克，橄榄油10克，食盐适量。

做法

1、将大米、蛤蜊肉、芦笋洗净，蛤蜊、芦笋切成块。

2、将所有用料放入豆浆机桶内，并加入适量水。

3、将豆浆机头放好，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机工作。

4、25分钟左右，粥做好，加入配料即可食用。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的米糊的做法大全，你们都看明白了吧。这对于喜欢喝米糊的人来说，真是极好的。看了上面说的米糊食谱大全以及米糊的做法用豆浆机，想吃的朋友就去试着做一做。