米糊食谱大全 帮你补中益气的秘诀

米糊食谱大全？对于家里有豆浆机的朋友来说很有用，平时忙于工作忙于学习，没太多时候做一顿营养丰盛的大餐来慰劳自己，但是可是做一碗健康营养的米糊喝。想知道黑米的做法以及如何用豆浆机做米糊吗?那就一起来看看吧。

1.黑芝麻糊

做法一

大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量。

制法

将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内。

功效

明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。含丰富维生素和饱和脂肪酸，促进儿童身体全方位发展。

做法二

粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。

制法

将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内。

特色

芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

2.黑米芝麻糊

用料

大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升(1000毫升)，糖适量。

制法

将黑芝麻炒香备用;将黑米，炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内。

功效

强身健脑，增发益智。

3.黑芝麻果仁粥

用料

大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯。

功效

有益皮肤和头发，秋季应多吃。

4.红与黑养生糊

用料

香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻(炒香)1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗(去核)。

功效

明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老。

5.黑豆芝麻蜜

用料

大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少许。

制法

将黑豆浸泡(6-16小时和炒香芝麻、米洗净装入糊来王网罩内;往杯体内加入定量清水，稍凉加入蜂蜜即可饮用。

功效

强身健脑，增发益智。