番茄菜花 营养美味等你来品尝

做法

1.花菜掰成小朵后放入加入盐的水中焯烫，煮至五分熟后捞出。

2.番茄用筷子叉着在火上烤一下，直至表面皮炸裂。

3.将去皮的番茄切成小丁，再准备好其他原材料。

4.锅烧热，放入适量的植物油，下入番茄丁翻炒。

5.直至番茄丁炒蓉，加入适量的水煮一下。

6.加入刚焯过水的花菜。

7.翻炒均匀后加盖焖煮一、两分钟。

8.加入盐、胡椒粉和白糖调味料翻炒均匀。

9.装入碗中，表面上撒些小葱末，端上桌了。

做法四

用料

菜花1棵(约400g)，番茄酱2汤匙(30ml)，番茄1个(约200g)，白砂糖1汤匙(15g)，盐1茶匙(5g)，大葱花1茶匙(5g)，油1汤匙(15ml)，香葱粒适量。

做法

1、菜花去除根部，用小刀切割成小朵，再用清水冲洗干净。番茄洗净，切成小丁。

2、锅中放入适量热水，大火烧沸后将菜花小朵放入氽煮2分钟，再捞出沥干待用。

3、中火烧热锅中的油，待烧至六成热时将大葱花放入爆香，随后放入番茄酱翻炒片刻，再调入少许清水大火烧沸。

4、将菜花小朵和番茄小丁放入锅中，再调入盐和白砂糖翻炒均匀。

5、后将汤汁收稠装盘后撒上香葱粒即可。

做法五

材料

番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒。

做法

1.锅内放少量油，下葱姜煸炒。

2.随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒。

3.盖上锅盖小火焖煮，不要加水好吃。

4.焖熟后打芡出锅即可。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的番茄菜花，你们都了解了吧。这对于喜欢吃番茄菜花的人来说，真的是极好的。看了上面说的番茄菜花的做法以及菜花的做法大全，感兴趣的就可以去试一试。