女性补肾的食物有哪些 常吃这些补肾效果棒

当归益母草蛋

当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣

红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋

龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

黑豆

用于肾脏虚弱，月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰

黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡

黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

女性补肾食谱

鲜奶芝麻糊

材料

新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。

做法

将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和，然后加入适量的白糖搅拌均匀，将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进行否对，然后煮好，后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。

滋肾固齿八宝鸭

材料

鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒。

做法

将鸭子宰杀干净;随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中，随后将糯米放入填满之后用细线缝合;将准备好的鸭子放入碗中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分，蒸熟就可以了;服用之前需要进行拆线。

结语：以上就是三九养生堂为你介绍的女性补肾的食物有哪些，你们都了解了吧。这对于需要补肾的女人来说，真的是极好的。看了上面说的补肾的食物有哪些以及什么食物补肾，感兴趣的就去试一试效果如何吧。