这菜是补肾圣品 男女都该常吃

3.排骨炖至六、七成的时候，放入沥干水的山药块，继续小火炖半个小时;出锅前将泡好的枸杞放入砂锅再炖几分钟即可，出锅的时候撒少许胡椒粉和盐即可。

枸杞炖燕窝

枸杞能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

材料

干燕窝5g，枸杞2g，石蜂糖20g。

做法

1、取干燕窝5g放入无油容器，加纯净水500ml泡发。

2、泡发1～2小时沥去水，将泡发过的燕窝撒成丝。

3、换上新的纯净水继续泡发。注意新换上的纯净水要按比例了。5克干燕窝只能加200ml纯净水泡3～4小时。

4、泡发好燕窝连泡的水放入自动燕窝炖壶内。调好燕窝档即可。

5、将炖好的燕窝装入玻璃杯中，加入石蜂糖、枸杞即可。

芝麻酱

芝麻能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

芝麻酱

材料

水30CC，芝麻酱1茶匙，花生酱1/2茶匙，蒜泥1/2茶匙，酱油1茶匙，味精1/4茶匙，糖1/2茶匙，香醋1茶匙。

做法

1.取一碗，加入芝麻及花生酱，将水分成三次倒入碗中，均匀调开芝麻酱和花生酱。

2.蒜头洗净后剥皮磨成泥备用。

3.将作法2的蒜泥及其余调味料加入作法1的碗中，搅拌混合即可。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于补肾的食物有哪些，看了文中的介绍后，相信大家也都知道什么食物补肾，知道了吃什么补肾效果好，而这些提到的家常菜不仅味道好吃还能补肾，大家不妨试一下。