还在吃钙片喝牛奶补钙 这些食疗既美味又有效

对于儿童来说，缺钙会直接导致，身体发育受阻，造成身材矮小，智力低下的情况。为此，补钙对这两类人而言必不可少，喝牛奶、吃钙片等方式虽然是重要的补钙方式，但口感单调，特别是孩子中，非常不受欢迎。因此，通过烹调一些美味的菜肴进行补钙，既能满足口感又能提供身体所需营养，是一举两得的方式。下面就为大家推荐一些补钙的食疗方式。

紫菜虾皮汤

紫菜和虾皮都是高钙食物，一起煮汤，味道鲜香诱人。

首先准备所需食材，适量的紫菜和虾皮，以及各种调味;将紫菜泡开洗净，葱姜切好留有备用;起油锅，烧热后倒入葱姜、虾皮，爆炒香味后立刻盛出;在汤锅中加入适量清水，烧开后倒入紫菜;一段时间后倒入虾皮，转中火慢煮;等到紫菜变软，汤色变重后，倒入爆好的葱花，加入适量调味，即可出锅。