山药虽然养人 但这些禁忌一定要回避

帮助消化

山药中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶，它们可以有效地改善脾胃的消化功能;再者，山药中的膳食纤维也很丰富，可以促进肠道的蠕动，帮助对食物进行消化吸。

安神健脑

山药可以有效地促进大脑分泌脱氢表雄酮，这种荷尔蒙可以起到镇定安神的作用，对改善睡眠质量很有帮助;此外，山药中所含的胆碱和卵磷脂，对提高大脑的记忆力，保持大脑的年轻大有裨益。