红薯土豆山药是升糖还是降糖 怎么吃是关键

清肠通便

薯类食物中含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，帮助食物消化，促进排泄物的及时排除，防止便秘问题。

保护血管

薯类食物丰富的粘液蛋白以及微量元素钾，能有效清除血管中的甘油三脂、胆固醇等杂志，促进血管的畅通无阻，预防各类心脑血管疾病的出现。

虽说薯类是一种健康养生的食材，但是在食用时仍要注意方式，尤其是血糖异常的朋友，毕竟它的淀粉含量并不低。有哪些方面要注意的呢?