怎样调理失眠多梦 晚上经常失眠多梦怎么调理好

晚上失眠多梦，白天当然就不会有精神了，所以失眠是会直接到患者的生活和工作的，是一种需及时做出治疗的疾病，那么，究竟怎样治疗失眠多梦呢?下面专家来介绍一些常用的治疗失眠的方法。

1. 空气负离子疗法

在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。

2. 保健疗法

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

3. 饮食疗法

取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

4. 药粥疗法

取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

5. 填脐疗法

取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

6.补铁疗法

补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等，还可以吃体恒健的铁之缘，补铁能快速的解决失眠的生理原因：缺铁。

读过以上文章，相信大家都清楚怎样治疗失眠多梦了吧，患者朋友可以根据自己的情况来选择适合自己的治疗方法，以争取早日摆脱失眠的困扰，另外需要提醒的是，安眠药虽然对失眠有一定的治疗作用，但不能长期服用，否则对人体健康有害。