怎样调理失眠多梦 晚上经常失眠多梦怎么调理好

失眠多梦是什么原因

为什么白天很劳累，感觉特别的困，可是到了床上却睡不着呢?很多人白天都很累，心想晚上可以好好的休息一下了。可是在床上又总是睡不着，这样心里压力就会变得更大的。下面我们来看下导致失眠的原因有哪些，如果自己有这样的不良习惯的话，就及时的改正过来吧!

1、生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

2、心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

3、药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

4、年龄因素

年龄越大失眠发生率越高。

5、内外部刺激

如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

6、不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

7、与人的情绪状态有关

许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

对于失眠多梦是什么原因造成的，相信大家都有所了解了吧!失眠多梦问题的出现严重影响了人们身体健康状况，长期下来还很容易引起神经衰弱问题的出现，为此在这里提醒大家，合理饮食、适当运动是调理失眠多梦问题出现的关键。

结语：上述是三九小编为大家讲解的关于失眠的康复调理的方法，大家都了解吧。失眠并不可怕，但是我们也要及时调整自己的睡眠，长期的失眠会给自己带来其他的身体疾病的，所以如果大家失眠的话，一定要做好调理的工作哦!