失眠的症状 失眠症状暗示五脏问题

现在有很多人都处在失眠的行列中，平时感觉自己很累，可是到了晚上就会睡不着。虽然我们都知道失眠对于我们的伤害很大，可是很多时候我们不能避免失眠的发生。了解失眠的症状可以帮助我们预防失眠，所以下面我们就来看下失眠的症状都有哪些吧!

如果你经常性的失眠的话，是会出现很多的疾病问题的。很多失眠的患者都会出现精神紧张的现象，如果失眠严重的话，是会产生抑郁症的。所以如果大家平时总是失眠的话，一定要及时的将自己的失眠治疗好。针对失眠的不同症状，可能会出现不同的心脏问题，下面我们就来具体的看下吧!

【失眠症状】入睡苦难、急躁易怒、目胀口干

【问题】肝郁化火

如果你同时具备这三种症状，说明肝郁化火是影响你睡眠的主要原因。肝性刚强，喜欢舒畅条达，不可以抑郁。所以一旦表现出急躁易怒、恐惧胆怯、多疑善进而导致入睡困难等失眠问题时，可以肯定是肝功能出现了异常。

调理方

1、多喝水助肝脏排毒

人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内，而冬季寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。

多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、适当运动

适当的运动对于睡眠是有很大的帮助的。如果感觉近总是失眠的话，可以适当的增加自己的运动量，让自己的情绪变得好起来，这样对于睡眠是很有效的。不过大家在睡前运动的时候，好是做一些缓慢的运动，不要太过于激烈了，长时间的剧烈运动会让人处于一种兴奋的状态，对于睡眠是不利的。

一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于春季，如慢跑、步行、做广播体操、放风筝等。锻炼结束时要立即擦干汗液，以防着凉。

3、均衡营养

养肝护肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。

5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

【失眠症状】彻夜不眠、耳鸣脱发、腰膝酸软

【问题】肾阴亏损

人上了年纪，身体就会出现这样那样的毛病，其中不少人就尝尽了肾虚的苦头。