桑拿房 挑选适合自己的桑拿房

15、绝对不能使用陶瓷或劣质的人造石头做桑拿石，用这样的桑拿石会导致加热器损坏，并且未经测试的石头经过燃烧后会产生石棉等对人体有害的物质并且有可能产生崩裂而烧伤人体。

16、千万不要使用没有放桑拿石的桑拿炉，这样会引起火灾。

17、开启桑拿炉之前一定要先检查一下桑拿房，确保桑拿炉内电热器的周围没有任何的杂物。

18、如果是第一次使用桑拿炉电热器，电热器和桑拿石可能会产生某种气味，所以一定要保证桑拿房的通风情况良好。

19、怀孕或月经期间妇女好避免洗桑拿浴。因为这个时期的妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体及胎儿健康。

蒸桑拿的十大好处

人们喜欢桑拿主要是因为在蒸桑拿的时候可以消除身体的疲劳，从而放松身心，但是除此以外蒸桑拿还会为我们带来更多的好处，下面小编就为大家介绍一下吧!

一、显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强肌肤弹性，延缓衰老，尤其对女士为显著，蒸过几次后就会使肌肤光滑细腻。

二、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白肌肤、健美修行的作用，对于减肥也有显著疗效。

三、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。延缓紧张的情绪、减轻压力，有镇定安神作用。

四、加速体内血液循环、打开毛孔，打通人体内循环，彻底排除身体污物。

五、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。

六、加强气管、支气管及肺部功能，对过敏、排痰有良好的作用。

七、排除汗水和积聚在体内的毒素，能够轻松关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。

八、增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐性。

九、预菌、促进机体修复与再生功能。

十、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好的功效。

保健作用

在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，运动生理学上称之为：血管体操，它能达到增强血管弹性，预防血管硬化的效果。

桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。据测试，桑拿10分钟相当于长跑10公里，因此具有健美减肥的功效。另外，当身体大量排汗消除皮下脏物时，可提高表皮细胞的通透性，活化细胞，故还具有美容护肤，延缓衰老的效果。在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，有预防疾病的效果。

桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。

结语：对于桑拿想必很多人都是非常喜爱的，特别是在冬天更是常常会与好友或是家人一起去桑拿馆里蒸桑拿或是洗桑拿浴，但是不管怎样，桑拿的温度都比较高，所以会存在一定的危害，有些注意事项就要我们好好牢记的了，而本文也做了详细的介绍了。