桑拿房 如何正确使用桑拿房

5感冒患者不宜蒸桑拿。因为桑拿房中隐藏的隐球菌等细菌会通过呼吸道进入人体，容易引发肺炎等。

6蒸桑拿时不要戴首饰，像玉佩、项链、手表等都极易吸热，稍不小心就会灼伤皮肤。

7老年人体等温调节中枢不太灵敏的不适宜蒸桑拿，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管急症的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。

8蒸桑拿时不要涂润肤露之类的化妆品，因为它会阻塞毛孔，防止汗液蒸发。

9过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

10孕妇和女生经期不适合泡温泉，否则会发生上行感染。

11蒸桑拿的时间不宜过长，时间过长，过度出汗会使人体力不支，而温度过高，会让人呼吸困难。一般情况下，在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异，使人感觉更加温和。

12饮酒后不宜蒸桑拿。大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。

注意事项

蒸桑拿时，可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。

一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水。注意千万不要饮用温度太低的水。

在进入桑拿房之前好在水里泡一下，因为湿润的皮肤可以很快适应蒸房的环境，进入蒸房后, 要立即把水泼在石头上以增加空气湿度。

当你感到热得喘不过气的时候，要立即出去凉快一下，5—10分钟后再次进入蒸房，如此重复2—3次。

结语：以上就是小编今天为大家介绍的桑拿房的知识，还有桑拿房的一些注意事项，希望大家在休息的时候都可以去体验一下桑拿给我们带来的乐趣以及健康。也可以推荐给周围的小伙伴们，这样就可以和身边的人一起愉快的蒸桑拿了。