20131206时尚健康：怎样保护好我们的眼睛

保护眼睛是非常的重要的，有眼睛我们才能看到美丽漂亮的花花世界，眼睛是心灵的窗口，我们日常生活中一定要保护好我们的眼睛。那么日常生活中我们究竟应该怎样保护眼睛呢?接下来就让我们跟着视频一起来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

怎样保护好我们的眼睛

鱼肉

日常生活中经常吃鱼对我们的视力是非常有好处的。

在动物中含有的蛋白质、铁和钙都是很丰富的，那么吃这些东西对于眼部的紧张肌肉是有帮助的哦。

鸡蛋

在鸡蛋中含有的营养成分很多的，里面有维生素b2、维生素a，蛋白质等都是可以帮助孩子增强视力的哦。

山药

山药对恢复视力有一定的帮助。

山药是好东西，不仅仅是用来开胃的，还是可以帮助眼睛视力恢复。

山药作为一种蔬菜，还是建议人们要多吃的哦，尤其对于孩子来说。

枸杞

枸杞的吃法是很多的，你可以泡茶喝也是可以用来吃的，当然主要的因素是因为枸杞可以滋补肝肾的。

鸡心鸡肝

鸡心鸡肝不经营养价值丰富而且可以保护我们的眼睛。

这类的东西对于眼睛恢复是有很大帮助的，里面的蛋白质很丰富，尤其是鸡肝中红颜有的维生素a是很多的，建议常吃的哦。

保护眼睛注意事项

少吃甜的东西

如果为了自己眼睛着想的话，那么甜食要少吃的，因为这些东西在身体中会消耗我们很多的维生素b的。

多吃一些蔬菜瓜果好处很多。

要少吃蒜

虽然说大蒜的营养价值很高的，而且还是可以杀菌消毒的，但是我们一定要适量为好的，如果你吃的太过于多了，就会对于我们眼睛有一定伤害哦。

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