美容瑜伽 女人想要美容丰胸就做这运动

如果你还在用玻尿酸来达成美颜嫩肤的目的你就落伍了，现在大家都在练瑜伽了，瑜伽作为一种既时尚又古老的健身运动项目，我们很多的朋友都在悄悄的联系，同样他们的变化也都全写在脸上了，练习瑜伽不仅可以从内调养我们的身体还可以修身养性哦。

下面大家就和小编一起来学习一下这几组神奇的瑜伽动作吧。

女人想要美容丰胸就做这运动

O嘴抬眼：消除眼睛周围肿胀，由于眼睛皮肤薄，如果用力擦、按容易造成松弛和皱纹。

所以通过眼睛运动眼轮匝肌能给眼睛带来新鲜的氧气和营养物质，同时收紧脸部线条。

1.脸向前，张开嘴巴，发声：“啊”。

注意放松额头。

2.鼻子呼吸缓慢而持续，脸部表情不变，只有眼睛向上看，而且要看向天花板，眼睛约睁越大。

注意眼睛正上方的额头不要起皱纹。

吃惊的微笑：理想的微笑是要看到八颗牙齿的。现在让我们面对着镜子来展现美丽的笑容。

1.对着镜子，睁大眼睛。

呼吸，张嘴微笑，露出牙齿。

2.下唇向前，露齿微笑，下颌突出。感觉到脸颊肌肉紧实感。

3.接着双手成“OK”状，掌心向前，食指和拇指圈住颧骨脸颊处的微笑肌。

美味的脸蛋：使用舌头锻炼脸颊肌肉，同样摆出理想的笑容。

舌头伸出，舌尖向右嘴角伸展。注意口角不要向下降。

反方向舌头也是这样伸展。

当你移动的时候，请用舌头慢慢舔下唇，当你慢慢习惯，或移动舌头速度加快，就能更流畅地练习这个舌头运动了。

睡觉前面部按摩

在每晚睡觉前进行面部按摩不但可以保养肌肤，还能起到瘦脸效果，建议选择使用一款晚霜，并都是很淋巴按摩。

按摩的重点在于按压两个穴位，一个在耳骨上方，也就是在张开嘴时凹下去的地方，另一个是在耳骨下方，也就是耳垂的部位，按一下会有酸酸的感觉。

吃什么能够保持年轻。让自己青春永驻?下面再介绍大家几个好的食物。

蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。

且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。

蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

提醒：近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇好不要采!

菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

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菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

从现在开始，瑜珈的抗衰老动作搭配抗衰老食物，可以让你更加美艳动人。

再一次提醒大家，手法要做对，还要长期做。