瑜伽动作 只需一动作为你打造精致芙蓉脸

三：睡前瘦脸瑜伽练习

选择在地板上、垫子上或椅子上选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直，进行瘦脸瑜伽，其实脸部瑜伽则是多依靠双手来完成。

闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。

Step 1

取大约一元硬币大小的按摩霜于指尖，温热，按摩至全脸。

Step 2

以四指指尖按压，由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉，可以唤醒肌肉，力度不需太大。

Step 3

用前掌由下至上按摩颈部，重复十五至二十次。

Step 4

以指尖由鼻头往上推至眉心数下，然后再由眉心滑动至太阳穴数次，然后按压太阳穴约三秒。

Step 5

以无名指指尖按压眼头三秒，然后从眼头滑动至眼尾，再返回眼头，来回五至六次。

Step 6

以无名指指尖以打圈的方式，由眉头出发按摩至太阳穴，并在太阳穴按压三秒，有助纾缓眼肿。

Step 7

以拇指与食指之间的虎口位紧贴脸庞，从鼻侧打横由内向外推至耳边，重复动作六至八次。

Step 8

将中指及无名指放在下巴中央，沿唇边滑动至人中位置，再由人中位置打横滑动至耳边，然后按摩耳珠后的穴位，重复六至八次。

Step 9

以四指指尖贴表情纹位置，向耳边方向由内至外拉提及滑动，重复三至五次。

结语：以上就是关于瘦脸瑜伽的全部介绍了，我们希望大家通过对上面瑜伽动作的学习，可以实现自己的瘦脸目标。当然，小编这里要提醒大家每一组瘦脸瑜伽的练习都是需要不断坚持的，只有坚持不断的练习，才能确保我们的瘦脸目标的达成。