理疗瑜伽 常做这动作助你塑造坚挺乳房

很多人会问：乳腺癌是怎么引起的?虽然现在乳腺癌的病因还不能有一个确切的说法。但是关于怎样预防乳腺癌，我们知道按摩可以有效的预防乳腺癌的发生。今天我们和大家一起来学习几组女性理疗瑜伽中的瑜伽按摩手法，都是很简单瑜伽动作，即使是没有练过瑜伽的朋友也可以跟着步骤练习。练习瑜伽助你塑造坚挺乳房！

下面大家就跟着小编开始今天的理疗瑜伽的练习吧!这里先提醒大家，在进行瑜伽按摩的时候要注意力度的把控哦!

1、大包穴

穴位

位于腑窝下，距离腑下大概有14厘米的地方就是大包穴(两倍于四指宽度)。

按摩方法

首先，双手按住大包穴后，从胸外侧向内推压胸部三十六次;其次，手掌按住大包穴，再旋转推压三十六次;后，用手指搓揉大包穴三十六次。

其他功效

这样按摩可以帮助我们化淤解郁，可以有效的疏通乳腺，促进乳腺的发育。

2、少泽穴

穴位

在小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。有指掌侧固有动、静脉，指背动脉形成的动、静脉网;布有尺神经手背支。

按摩方法

以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

其他功效

丰胸、疏通乳腺，促进乳腺的发育。

3、坛中穴

穴位

身躯的中心线，也可以说在双乳之间。

按摩方法

以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，一天按60次，每次按10下左右，在洗澡或洗澡后做的效果佳。

其他功效

通畅身体经络之气。

4、期门穴

穴位

左右乳头正下方第六肋间内端处。

按摩方法

以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。一次按压10下左右，每天有空有就按，睡前按摩更好。

其他功效

可化淤解郁、让胸部血液循环有助丰胸。还可治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

5、膻中穴

穴位

在左右乳房内侧之间的正中央，用手指按下有轻微的疼痛感即是。

按摩方法

将手指按在膻中穴上，用指腹缓缓地按下，动作持续3秒，力道慢慢由重变轻，一次按压5下。一天10次左右，有空就按吧，泡澡的时候按一下更好哦。

其他功效

丰胸美肌，刺激膻中穴可以直接地激活雌性激素的分泌，是丰胸按摩中不可缺少的穴位。