瑜伽动作 男人爱上这事让女人一生健康无病

据调查显示：女性疾病的发生，其更多的责任其实在于男方。所有说，男人健康了，女人才能更加健康。想要让男性朋友更加健康，练习理疗瑜伽是一个很好的选择。理疗瑜伽应该如何练习呢?下面，我们就和大家从零开始练瑜伽，大家可以跟着瑜伽动作进行哦。

在很多人的眼中瑜伽始终是女人的专利，其实不然，下面，我们就和大家先来了解下男性练习瑜伽的必要性吧!

男人练习瑜伽的必要性

1、男性也要减压

现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了。

隐居的瑜伽修练者没有什么压力，但是练习的方法却是现代社会减压的好办法，瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。

所以，越来越多的人说：只有练习瑜伽的男人才能真正的懂得生活，懂得放松。

2、对抗男性健康危机

男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力。

如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。

慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。

而我们都知道，瑜伽可以帮助我们放松脑神经，这对我们的生活和工作都有很大的帮助。

而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

3、增强男人魅力

练习瑜伽给男人能力带来的好处是自然而然的，大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸快感并达到更高的唤醒状态。

4、塑造健美、优雅的体形

男人因为不像女人那样注意自己的体形，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。

和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。

5、给人一种来自内心的力量

人们经过一段由内而外、由外而内的瑜伽锻炼后，会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。

女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。

虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

瑜伽饮食——男性吃什么好

1、羊肉

羊肉现在成为人们餐桌上的一道必备美味佳肴。而有关羊肉的做法也是多种多样的，你可以任意选择。

不管它的做法有多么多种多样，它们的营养价值是一样的，而且不容忽视。

但是吃羊肉时，也是有很多说法的。第一点，不能随便和醋、茶叶水一块吃喝。第二点，不是所有人都能吃的。有高血压、体质燥热的人是不宜吃的。

那么吃羊肉有哪些好处呢?首先，羊肉吃起来暖胃暖身。其次，它具有补肾的功效。

2、驴肉

许多人都觉得驴肉非常好吃。这是因为它的口感是非常好的。不同于猪肉、鸡肉等人们日常经常食用的肉食，它的营养价值是非常高的。

对于那些不能经常吃肉的患者，譬如：患有高血压、冠心病的患者，驴肉对他们的身体具有良好的保健作用。

但是如果你近期患有肠炎、再或者近出现腹泻的症状，小编建议你在这段时间是不宜吃驴肉的。

对于男性而言，驴肉除了有很高的营养价值外，吸引人的还是它的补肾作用。

男人们如果你们那方面不行的话不妨多吃一点这些驴肉哦!相信经常食用的话会帮助到你哦!