吃什么水果减肥最快 高效瘦身水果大全

2、将玉米下锅中煮熟，捞起，备用;

3、煮玉米时，可以处理其它材料。苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用;

4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝;黄瓜去皮切条;用小刀将玉米粒取下;所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。

减肥原理：这款紫甘蓝苹果沙拉非常有益，大部分人喜欢生吃，这也是很好的。而紫甘蓝富含大量的膳食纤维，能帮助你加快肠胃的蠕动，有助消除便秘，减少肚子的赘肉哦!

6、胡萝卜苹果汁

原料：胡萝卜2根，苹果1个。

做法

1、将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块;

2、先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。

减肥原理：胡萝卜所含的大量胡萝卜素能加快新陈代谢，它还含有大量能增加饱腹感和缓解便秘的纤维，是非常理想的减肥食物。

用苹果和胡萝卜一起榨汁不仅非常美味，还能起到双重的瘦身效果。

7、西芹苹果蜂蜜汁

原料：芹菜，苹果，蜂蜜。

做法

1、把苹果切块，芹菜切段备用;

2、将苹果与芹菜都放入搅拌机中，加入温开水，搅碎;

3、将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。

减肥原理：西芹含有大量的钾元素，经常食用有助消除身体的浮肿，对减肥瘦身非常有利。另外，蜂蜜能帮助你消除便秘，是非常理想的排毒食品。