明星减肥方法 明星不为人知的减肥术

大牌女星私家减肥方法

侯佩岑：燕麦+游泳

台湾甜美女主播侯佩岑4月将在巴厘岛举行浪漫婚礼。近日，侯佩岑又晋升为“宪女郎”和综艺天王吴宗宪搭档主持《你猜你猜你猜猜猜》。

爱情事业齐丰收的侯佩岑容光焕发，身材曼妙多姿。拥有如此好的身材，难怪未婚夫对她宠爱有加。她透露自己的减肥秘籍是多喝燕麦，每天坚持游泳。

燕麦是纯天然、无添加糖分饮品，加上有饱足感，让佩岑在忙碌中，气色反而愈来愈好。游泳消耗的能量大。

这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果较为明显。

董洁：恪守用餐时间

董洁一直很低调，在生完宝宝后，迅速恢复窈窕身姿。她的减肥秘籍就是严格遵守用餐时间和多吃水果蔬菜。

用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。

此外，还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早，好把晚饭时间提前一些。少吃脂肪和油。吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。选择瘦的或是格外瘦的肉、鱼和家禽，要把所有看得见的脂肪都剔掉。

蔡依林：瑜伽减肥+清淡食物

刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求 完美 的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方，

后来在营养师的建议下，清淡食物和定向的瑜伽锻炼成了Joplin她减肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐。

一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材。

王菲：中药减肥

中医认为，肥胖是人体失调的一种现象。中医将肥胖分为四种类型：湿热滞脾型、脾虚不运型、痰浊内盛型、脾肾阳虚型。

为了复出的演唱会，王菲请了一位 老中医 为自己量身定制了中药减肥药。但中药要依据个人体质对症下药，想利用中药减肥的女性好去医院请中医师开一个适合自己使用的药方。

总结：减肥方法有很多，但是一定要寻找到适合自己的!每个明星都有自己独特的减肥方法，小编在上文为大家逐一介绍了不同明星的独家减肥法，你是个胖妹纸吗?赶快去上文寻找一款适合你的减肥方法吧!