每天2个敲打动作 让你瘦出傲人身材

因此，在平时的许多女性是可以在睡前花上十分钟进行一下腹部按摩的，这样的按摩是要远远好于节食，打抽脂针，甚至是吃减肥药的。

三、敲打胆经能够瘦腿

上面说到了腹部按摩能够很好把腹部的脂肪进行分解，接下来就简单的介绍一下对于腿部的减肥，如何通过敲打能够达到瘦腿的功效，敲打胆经对于瘦腿是很有帮助的。对于女性朋友来说，敲打胆经是能够把大象腿变没的。

身体中的五脏是相通的，同时身体的经络和脏腑也是相互照应的，对于肥胖的人来说，很多时候是因为体内的寒气太多造成的，胆经是大腿部位非常重要的穴位，这个穴位是胆囊必经之地，当身体中的寒气在身体内堆积的话就会造成肥胖的情况。

当在按摩敲打胆经的时候是能够很好的打破积累很深的寒气，对于经络的流通是非常有帮助的，进而是能够帮助经络进行血液流通的加快，可以说，敲打胆经这个简单的动作，是非常适合上班族的女性，能够很好的帮助身体进行血液的流动，达到瘦腿的目的。

当然，敲打胆经也不是任何人都适宜的，对于一些胆囊炎患者来说，敲打胆经好不要做，因为上面说到，胆经是寒气经过之地，敲打胆经的时候，是能够刺激到胆囊的，这样的话，当长时间的敲打胆经，就会让胆囊负担加大，让胆囊炎更加明显。

四、减肥禁忌要牢记

对于很多准备瘦身或正在瘦身的女性来说，减肥瘦身不是一蹴而就的事情，减肥的前提还是保护身体，如果说瘦成一个竹竿，但是身体过于虚弱的话，这样的减肥不要也好。

在减肥的时候还是有不少禁忌的，很多女性为了减肥成功，不吃饭进行节食，这样的行为对于身体来说，无疑是有很大伤害的，同时对于依赖减肥药减肥的女性来说，好把减肥药放在一边，为了健康着想，还是把饮食和运动相结合进行减肥，这样的减肥才是健康的。

结语：通过上面几个方面的介绍，相信大家对于减肥瘦身有着很大的了解了，可以说，在生活中还有很多对于减肥有帮助的动作，减肥的终目的是拥有一个健康的身体，科学的减肥能够让减肥事半功倍，不科学的减肥终受到伤害的只有自己，希望上面的介绍对于大家减肥有所帮助，真正秀出傲人的身体。