每天2个敲打动作 让你瘦出傲人身材

身材臃肿一直是不少肥胖的人难以启齿的话题，特别是对于不少女性来说，身材的臃肿让她们会越来越没有自信。夏天其实是一个人减肥的好时候，这个时候身体的新陈代谢是要远远快于其它时候的，通过饮食、运动是会让身体多于的脂肪排出体外的，对于那些想要从“大脸妹”变身“小腰精”的女性来说，其实减肥并不是什么难事，下面就跟着小编了解一下，在夏天每天给身体两个敲打动作，让你瘦出一个傲人的身姿。

一、减肥无外乎两个方面

对于那些肥胖的人来说，减肥无外乎是两个方面，一是瘦腿，二是瘦腰，毕竟那些有着“大象腿”的女性都想变成一条大长腿，同样对于不少“水桶腰”的女性来说，对于那些“小蛮腰”是羡慕不已的。

并且，不论是大腿部位还是腰部都是身体中脂肪含量堆积多的地方，这两个地方的脂肪、赘肉要是被减没有了，那么就已经达到了减肥的目的。

二、敲打腹部能够瘦肚子

1、腹部按摩

不少女性是无法抵挡美食带来的诱惑，对于美食是会大量的摄取，这样的话是会造成腹部脂肪堆积非常明显。

同时，对于上班族女性来说，长时间的坐在椅子上不走动也是会造成腹部脂肪堆积过多的，久而久之是会形成肥胖的情况，身体也是会处于亚健康的状态。而在这里向各位女性朋友介绍一下拍打腹部的方式，是能够帮你赶走大肚子。

这里说的拍打腹部还是较为笼统的，其实更多的是对腹部进行按摩，可以说，对腹部进行一下按摩是有效同时也是安全的减肥方式。

当在按摩的时候，是会让身体的热量较为集中的聚集在腹部，同时腹部的脂肪会堆积，进而会使得腹部的血液循环加快，会把多于的脂肪和毒素向淋巴地方进行分解。

2、推腹按摩

在进行按摩的同时，还可以进行推腹的，一般来说，推腹按摩和腹部按摩大体上是一样的，能够让腹部的脂肪分解加快，推腹按摩一般是在睡觉之前，这个时候，刚刚洗完澡，身体的血液流动是很快的，能够有效的提高分解脂肪的作用。

推腹按摩减肥一般是使用的是巧劲，以肚脐和胸骨为界限，从上到下的，同时还可以围绕着肚脐眼进行按摩，这是因为在肚脐眼的周围有一个天枢穴，经常按摩天枢穴对于肠道的通便是很有帮助的，进而能够让消化系统的运行更加通畅。