什么蔬菜减肥 让你轻松就能减肥

女性朋友们为关心的就应该是减肥的方法了，其实多做运动，出出汗就能很好的保持身材了。但是有些女性朋友会因为一些情况而没法做到天天运动，所以，下面举为你们介绍什么蔬菜减肥，只要靠吃就可以减肥了。

什么蔬菜减肥

白萝卜

萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜

韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

冬瓜

冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

辣椒

辣椒中含有丰富辣椒素，能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。

绿豆芽

含水分多，食入人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积在皮下。

大豆及大豆制品

含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

黄瓜

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

陈皮

除帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

薏仁

薏仁对水肿型肥胖有效。

竹笋

低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。