分析肥胖原因 才能选择正确的减肥方法

早晨要做到营养丰富，中午要做到能量充足，晚上要做到能少即少。在减肥期间尽量少喝酒，少吃小零食，特别是一些高热量的食品。

3、精神压力过大

精神压力过大也是导致肥胖的原因之一。精神压力大，对于肥胖没有直接的影响但是其副作用却是会导致肥胖的。

精神压力过大则表现为对某些食物的强烈欲望，或者，通过嗅觉视觉的刺激反射而引起的食欲大增。这些都是有可能导致肥胖的原因。所以我们要及时关注一下自己的精神状态。

应对方法：小编建议大家如果近期精神压力过大的话可以给自己一些放松的方式。例如和好朋友出去逛一逛街，聊一聊天，喝一杯咖啡，都是一些常见的放松方式。对于长期处于工作压力下的，社会精英们来说，解压是对身体好的保护。

4、肥胖基因

所谓的肥胖基因就是身体内部还有肥胖因子，和遗传相关。这也是为什么身边有些朋友，我们知道他从一出生开始就很胖。

国际上相关的研究发现，在肥胖者中30%的人群属于家族遗传性肥胖。

应对方法：对于此类肥胖者而言，小编并不建议大家坚持减肥。胖何尝不是一种美呢?换一种思维观念可能会发现自己身上不一样的亮点。

此处需要提醒大家的是，如果体内有肥胖基因，仍然坚持减肥的人群可能会妨碍健康。

结语：上述文章中，小编为大家分析了几种可能造成肥胖的原因，您都了解了吗?身体内部激素失衡也是引起肥胖的原因之一，要注意一下是不是饮食中摄入的激素类食物过多;饮食不规律是导致肥胖的主要原因，养成良好的饮食习惯不仅有利于减肥，对于身体健康也很重要;精神压力过大则表现为对某些食物的强烈欲望，也会导致肥胖;后就是有肥胖遗传史的朋友，在减肥方面也要科学对待。