睡前多花五分钟做这事可轻松消肿瘦身

3、按摩淋巴

如今这个社会都讲究以瘦为美，很多人都希望能拥有锥子脸和尖下巴。每个人都有自己的审美标准，如果我们的脸部太胖，甚至出现了双下巴，那就会影响我们的外在形象。要想瘦脸，消除面部水肿，我们可以多多按摩淋巴部位。

如果我们体内淋巴系统循环不畅的话，就会影响到身体的新陈代谢。这样我们的全身就会积聚很多的毒素，进而会产生水肿的症状。

如果我们能坚持睡前按摩淋巴的话，就可以帮助我们排出体内多余的毒素和水分，同时可以加速体内脂肪的分解。当我们一觉醒来的时候，就会发现脸部不再浮肿，身体也会变得轻盈起来。

那么，我们应该如何按摩自己的淋巴部位呢?我们的淋巴主要分布在脖子和股沟这两个位置，我们可以用双手的指腹轻轻按摩这两个地方，每次只要按摩五分钟，就能达到减肥塑身的效果。

4、泡热水脚

很多人都有睡前泡脚的习惯，睡前泡脚不仅可以提高我们的睡眠质量，同时也可以预防疾病。如果我们一边泡热水脚，一边按摩脚底心的话，还有瘦身的效果。

我们的双脚又被称为人体的“第二个心脏”，但脚是人体中离心脏远的部位。如果我们的血液不能进行回流的话，那么我们的下半身就容易发胖。如果我们在泡脚的时候按摩脚底心的话，就可以改善局部的血液循环，促进全身的新陈代谢，从而达到减肥塑身的目的。

结语：说到减肥塑身，每个人都有自己的方法。要想拥有健康苗条的身材，我们就要付出持之以恒的努力。我们可以抓住睡前的时间，只要花费三五分钟进行推腹、用电吹风吹肚子、按摩淋巴或者泡热水脚，坚持每天这样做，我们就可以轻松达到消肿和瘦身的目的。