健康的减肥方法 春天这样做助你更减肥

男人健康的减肥食谱

食谱1

早餐

三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘。

午餐

什锦炒饭，西红柿蛋汤。

晚餐

男人健康减肥食谱选择简单，豆腐+鱼，水果瘦身饮食大餐，酸奶。

食谱2

早餐

香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个，红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉、5克挂面、青菜1把、蘑菇数朵)。

午餐

沙律(青瓜、红萝卜、西芹等做成醋味沙律)。

晚餐

方面包4片，牛奶250毫升，煮鸡蛋1个。

食谱3

早餐

绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服，南瓜粥一碗。

午餐

黑糖番薯，一颗水煮蛋，一杯牛奶。

晚餐

半个苹果，一些马铃薯+火腿+沙拉酱，饮水1杯约300毫升。

推荐二款男人蔬菜减肥食谱

醋拌莲藕

材料

莲藕、海带芽、红萝卜。

调味料

盐、酱油、白醋、果糖。

作法

莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。海带芽以清水浸泡、盐水洗净，以热水滚烫，入冷开水中浸泡一下，取出沥干水分切小段。将上述加调味料和匀，即可食用。