想减肥又瘦不下来 试一试6款刮油茶

6.山楂茶

利用山楂、菊花、金银花一同泡茶，也可去起到减肥降脂的作用。在中医看来山楂可化瘀消脂，不仅起到降低血脂的作用，还可以改善气滞血瘀型的肥胖。配合菊花、金银花在夏季饮用，还可以清凉解暑、降火。

所以，减肥也可以通过喝茶来进行，但是喝茶需要长期坚持，而想要瘦得快，那么还需要配合其他方法。

其他的瘦身方法

1.合理的饮食

虽然网络上都流传节食减肥更有效果，但是过度节食减肥很难坚持，一旦失败则容易反弹。

通过合理的饮食可以控制脂肪、热量的摄入量，在食物中添加粗粮、蛋白质，可以增加饱腹感。

2.配合运动

人体的脂肪大多数是来自于无法及时消耗的热量，想要减肥，那么必须让多余的热量得以消耗。运动尤其是有氧运动是消耗热量的佳方式。有氧运动可以更好的燃烧脂肪，促进基础代谢，减少脂肪的堆积。

尤其是一些想减肥又控不住嘴的人群，可以通过运动消化多余热量。

3.管理身材

肥胖不是一天发生的，也不是一天就能瘦下去的，做好对身材的管理工作，让减肥更加容易。平时注意称体重，发现体重增加之后及时注意饮食和运动，避免超重之后再进行减肥。

结语：自古以来很少有以胖为美的朝代，即使在唐朝也还有梅妃的清瘦之美。那么面对肥胖该怎么做呢?其实经常喝刮油茶配以合理的饮食、运动等，也可以达到减肥目的，并且不会出现过度饥饿的现象。

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