苹果瘦身 吃苹果真的可以减肥吗

如果感觉口渴，可以喝一些白开水解渴。总之，采用苹果减肥法减肥期间，由于肠胃对食物、饮料十分敏感，千万别随便喝饮料，以免引起肠胃不适。另外，还要注意选择没有受过农药污染的苹果，并且尽可能食用比较新鲜的。如果达不到这种要求，食用前一定要洗净、削皮。要是身体对生吃不适，可以做成果酱、果汁，但不要添加其它成分。市面上出售的果汁往往含有添加剂，大家好不要饮用。

苹果减肥方法

柚子苹果浆

柚子100克，苹果50克，白糖、净水各适量。柚子洗净去皮去籽之后切成小块，放入带盖碗中待用;然后在锅内加入水之后，将柚子、苹果盖碗放入锅中蒸半小时以上直到柚子、苹果稀烂为止，后再加入白糖拌匀即可。柚子为减肥轻身的果品，苹果是含有水分和纤维素较多的果品，吃苹果能够减少热量，增加饱腹感。二者相配制成果汁，不仅营养丰富，减肥效果也是极好的。

苹果沙拉