苹果瘦身 吃苹果真的可以减肥吗

苹果2个，沙拉酱适量。首先将苹果洗净去皮切成块状，然后去核盛入盘内，并将沙拉酱倒入苹果盘中，调拌均匀即可食用。苹果中含有丰富的矿物质以及各种营养成分，在补充身体多种营养元素的同时也能帮助轻身美容，是减肥的佳品。

银耳苹果羹

银耳10克，苹果50克，马蹄10克，湿淀粉、白糖各适量。将银耳泡发洗净备用，苹果、马蹄去皮并切成小丁备用。然后将准备好的苹果、马蹄用小火煮至九成熟时加入银耳、白糖，再用湿淀粉调芡即可。银耳是一种含有粗纤维的减肥食品，能够帮助促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，而苹果中含有的果酸又能够帮助分解脂肪，两者相配能够有效帮助减肥。

草莓苹果汁