腰太粗怎么办 饭后这样做腰越来越细

腰在一个人的身材当中来说是很重要的一个部分，因为当我们穿衣服的时候，腰部处于黄金分割线的位置，腰太粗会显得人比例不好。腰太粗怎么办?想瘦腰的人其实一直是有很多的，大家秀希望自己的腰细一点，减肥吃什么?一起来看答案吧!

腰太粗怎么办

瑜珈锻炼减肥

瑜伽是现在很受人欢迎的一种锻炼方式，这种锻炼方式入门比较简单，只要身体没有大的问题都是可以参与的。做瑜伽的时候我们会消耗很多的热量，从而达到瘦身的目的，想要瘦小腹，那么你可以多做一些针对腹部的动作，这样就可以帮助瘦腰了。

吃完饭后靠墙站

吃了饭之后如果立马就坐下来看电视，那么食物就会堆积在胃里面，然后转化为脂肪，让人长胖。建议在吃了饭之后不要马上就休息，而是应该选择靠着墙站一会儿，这个动作是很简单的，但是却有很好的瘦腰效果，大家可以试试看。

多喝温水

喝温水能够让我们的代谢速度加快，提升我们的身体消耗脂肪的能力，因此如果你平时喝水喝的很少，腰部赘肉多，想要减肥，那么记得在减肥期间多喝点水!太冷的水刺激肠胃，太热的水会伤害食道，因此与人体的温度比较接近的温水是较好的选择。

少吃大包装食品

爱吃零食的人很多，现在的零食多种多样，总有一种是你爱吃的。而且很多的商家还会推出超大包装的零食，让你一次吃个爽，价格还比较优惠。在这样的诱惑之下，很多人都不知不觉的长胖了。

想要腰围变瘦，第一步就是不吃大包装零食。因为一旦打开了，在不经意之间你就会发现自己已经吃了一半了，想要后悔也来不及了。建议购买小包装的零食，能不吃的时候就忍住不吃，实在忍不住了吃一小包，不需要对自己太苛刻，吃少量的零食对减肥影响也不会太大。

不要翘腿

你需要戒掉的坏习惯就是翘腿，很多上班族都有翘腿的毛病，其实这个动作会压迫血管和神经，本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪，再把血管和神经压迫了，发胖可能会更严重。

“睡掉”剩余热量

忙碌了一天，倒在床上直接想要睡觉，这个时候养成一个好习惯，做一些瘦腰的小运动，不仅可以减肥，还可以促进睡眠，做完之后就可以安睡，脚掌着地，曲膝，臀部用力抬起，速度要慢，臀部高度应和脊椎成一条直线，反复20次，每天可进行1-3组。