体重过百就是胖吗 减肥的目标不只是体重 也要关注体脂

很多爱美的人，特别是女生，最在意的就是自己的体重。每次谈论的话题中，女生的体重也大多成为禁忌话题。很多人会认为体重过百就是胖的代表了，还有更多人在减肥的路上，因为晚上少吃点食物，掉了一两斤都会很兴奋。

其实，在一定意义上来说，减肥并不是简单地减重这么简单。就像同样的100斤，放在身高不同的人身上，也会呈现出不一样的结果。对于个头不高的人来说，可能就是微胖身材，但对于高个子的人来说，就是属于偏瘦身材了。因此，我们想要达到身材美丽的协调，还不能少了对体脂率的关注。

体脂率顾名思义就是体内脂肪的含有率。同样体重下，和肌肉含量多的人相比，体内的脂肪含量越多，看起来也会胖一些。生活中，很多健身的人经常会深有体会，从体重秤上看，明明每天健身体重没变少反而要增加一些，但再反过头照照镜子，也会很惊喜，镜子里的自己身材曲线明显更紧实了。

想要塑形减肥的朋友，先关注一下自己的体脂率吧!如何正确计算出自己的体脂率呢?

女性：参数a=腰围(cm)×0.74

参数b=体重(kg)×0.082+34.89

体脂肪重量(kg)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

男性：参数a=腰围(cm)×0.74

参数b=体重(kg)×0.082+44.74

体脂肪重量(kg)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

如果你想要更快速、更准确的知道自己的体脂率，也可以选择体脂称，以后要记得减肥不光看体重，体脂率也很重要。