运动不当容易造成损伤 春季运动要注意这4个事项

生命在于运动，想要身体更健康，适量运动少不了。不管是进行哪种运动，都有人因为运动而受伤，造成运动损伤的原因有哪些?春季是非常适合运动的季节，春季运动要注意哪些事项对健康更有利?

运动造成损伤的原因有哪些

1、热身不足

在运动之前需要进行充分的热身运动，尤其是一些挥拍运动或者是踢足球、打篮球等运动，在进行运动之前，适当热身运动不仅能让身体快速热起来，还能降低脚踝、膝关节、肌肉等部位出现损伤的风险。

2、运动强度不适宜

在运动的过程中，一定要根据个人的实际情况来决定运动量。如果平时的运动量不足，突然进行过量运动，会使身体处于疲惫状态，反应速度和肌肉力量都会有所下降，在运动中摔倒、扭伤的几率也会增加，运动之后也会导致肌肉酸痛，因此运动时一定要注意运动量的适宜。

3、场地不合适

运动时建议在合适的场地，比如操场、健身房、公园等，避免因为光线、气温等原因，增加出现损伤的风险。光线太暗或导致视野不清晰，容易被绊倒而摔跤。在气温极低的环境下，身体会更加僵硬，也会增加出现损伤的风险。