为什么有人会越跑越老 想要永葆年轻在跑步时应该注意些什么

生命不息，运动不止。跑步的行列越来越壮大，无论是在公园里，还是在马路上，都有那么一群人在坚持奔跑，而跑步的好处是多多的，既可以帮我们改善三高，保持健康的体型;还可以使得我们的心肺功能得到提高。可以说健康的同时，也越跑越年轻了。想要永葆年轻在跑步时应注意些什么？

长期的跑步，能够让我们的大脑更加缓慢的萎缩，思维变得敏捷的同时肌肉与骨骼也有所加强，能够更加有效的抵抗疾病，在跑步中也可以加速我们的血液循环，毒素能够被更好的排除出去，体内的自由基也会减少，心情舒畅的同时衰老也会减缓。

但是就是这么一个无论是对于大脑、还是身体的衰老都有延缓作用的运动，为什么有些人却是越跑衰老的越快，在经过一段时间跑步后，往往皮肤变得松弛了许多，也增添了不少的皱纹。这种情况常常是跑步的方法不正确导致的，只要加以规避就能够达到预期的健美效果。

跑步反而衰老加剧的原因有哪些?

有些人跑步总觉得自己的运动量还不够，并不能达到自己预期的效果，往往就会不停的加长跑步的时间与跑步的力度。这样下去短期我们的精气神就会被影响，体力与精力都会跟不上，长期下去我们就会显得衰老异常。

有时候这样的跑下去，我们肌肉也会因为细胞内的炎症反应而出现损伤。所以我们跑步切记要循序渐进，逐步增加运动量，达到身体承受的极限就一定要停下来，避免不必要的机体损伤。