“不吃晚饭，饿治百病”有什么依据吗 减肥的人是否可尝试

不吃晚饭饿治百病有道理吗？一说到“不吃晚饭，饿治百病”，很多人的第一反应都是假的，不可信!如果不带有任何偏见，静下心来，仔细品评，也许就会发现它是可信的，也是可行的。

从身体的代谢角度看，不吃晚餐有着理论上的好处。每到夜间，人体顺应自然规律，身体各项功能开始收敛，天一黑代谢速度就下降，已经是数千年来形成的条件反射。吃进去的晚餐，没有早餐、午餐，消化速度快，就会增加消化压力，当然是有危害的。一些人吃得过饱、吃得过快，危害性就更大。

现在的饮食习惯已经发生了变化，比如晚上吃得常常过于油腻，大鱼大肉还喝酒，无形中也使得体内的脂肪增多了，不仅会发胖，还会带来一系列的心脑血管问题。当然，心脑血管问题的发生，不是由是否吃晚餐决定的，但晚餐过于油腻却是不可忽视的因素。

从现实角度讲，确实也有些老年人因为不吃晚餐，而获得了切切实实的好处，比如血糖下降了。此前，国外也有研究表明，不吃晚餐的人相比于吃晚餐的人，血糖更加稳定。

古人也说“吃饭吃到七分饱”、“肚里常空”之类的话，都是在说适当饥饿有益于健康，能起到防病的作用。至于“饿治百病”的说法，自然是夸张的，但不能因为夸张就抹杀了适当饥饿的好处。

是不是所有人，都适合不吃晚饭呢?

人类的饮食，也是从两餐逐渐过渡到三餐，其中有着必然性。主要原因就是随着社会生活水平的提高，以及生活方式多样化，人类的活动量增多了，对能量的需求也就增加了。