日行万步究竟是养生还是伤身 告诉你答案可别犯错

有人在日行万步的时候，身体出现损伤，大多是有些细节没有注意。比如过量运动，本身身体有相关问题的人，若是超负荷运动，就会给身体增加负担，给身体带来不利影响。

运动能力不同，身体情况也不一样，日行万步就会有点多，也就会给身体带来损伤，可能会损坏膝盖。或者是影响血压情况，尤其是本身有心血管问题的人，一定要有所注意，不能太过逞能，否则身体承受不住。

还有就是运动方式，在走路的时候，速度要控制好，不能太贪快，走路速度应该均匀才对。节奏太快很容易发生意外摔倒的情况，还会加快膝盖老化，就容易引发相关问题，特别是年纪较大的人，走路要保持匀速，要根据自身情况去运动。

运动的时间也应该注意一下，早上不建议走路，而且是猛走，早上血液循环比较差，血液的黏稠度较高，一不小心就会引起血糖、血压波动，就会给血管增加负担，导致问题发生。

希望你在走路养生的时候，不要犯错，以免给身体带来麻烦。其实，想要走路给身体带来好处，不必纠结每天走多少步，只要在走路过程中没有产生不适，感觉到身体微微出汗，就能达到保健的目的。

非要说每天走多少步合适，建议每天走6000步左右比较合适，这只是一个健康范围，不是一个标准，一切按照自身情况去进行运动，才会收获好处，不给身体增加负担。

而且运动，也不是说每天都要进行，可以每周进行3-5次，适当让身体休息，才能收获更多好处，每次运动30分钟-1小时就可以，别太勉强自己。

综上所述，日行万步是不是正确的，要根据实际情况来看，毕竟每个人情况不同，适合自己的就是最好的。