坚持走路锻炼好处多多 但若你踩了雷区可能越走越伤身

随着生活水平的不断提高，人们的养生意识也在不断增强，越来越多的人都加入到养生的队伍中了，热衷于运动。运动的方式有很多种，走路就是其中非常简单的一种，走路不需要任何器材，想走随时都可以走，那么坚持走路锻炼的好处有哪些呢?要注意什么?走对了养生，走错了反伤身，大家提前了解。

走路锻炼，对身体有哪些好处？

能消食，俗话说饭后走一走，活到九十九，特别是晚饭后半小时左右外出走走路，有利于促进消化，减轻肠胃的代谢负担，为肠胃能在夜间更好的休息与修复提供一个良好的基础，睡眠质量可能还会因此得到改善。

还能帮助减肥，走路虽不像其他一些高强度的运动，能快速消耗热量，但坚持走路对减肥也有帮助，尤其是对想瘦腿的人来说，值得一试。走路也能够促进血液循环，加快脂肪的燃烧速度，人还不会感觉特别累。

也能够帮你疏通经络，经络通则不痛，脚上有非常多的经络，在走路的过程中，就会刺激到脚部上的多个经络，起到按摩和刺激的作用，经络通了，血液循环和代谢的能力也能得到提高。

走路也是一种减压方式，走路时能呼吸到新鲜空气，大脑还会被刺激从而释放出一种激素，紧张的情绪或能得到缓解，帮你释放压力，舒缓身心，有效减压。

走路好处如此多，但生活中还是有很多人非但没走出健康，反而落得一身病，这是为什么呢?多半是你踩了雷区!快看看下面几个走路锻炼的误区，你有没有避开?