过午不食到底是在减肥还是在给自己“挖坑” 真相你该接受了

过午不食即使瘦下来了，也不是自己想要的地方瘦，自然不会令身材变得美观。由于过午不食，减少了营养摄入，还会处于营养不良的状态，瘦下来的人也会是那种面黄肌瘦的“瘦”，和健康的瘦是有区别的。

也许在古代，过午不食确实有好处，现如今多是给自己挖坑!

关于过午不食，有研究证实，过午不食有减肥效果，对维持血糖稳定也有好处。其实不用任何研究证实，我国古代就有过午不食的先例，过午不食的人身材确实好，也很健康。

坚持过午不食养生的人，似乎忽略一个问题，即过午不食是建立在身体对营养和能量需求低的基础上。如果每天无事可作，工作不劳累，能量消耗也不多，这样的人可以坚持过午不食。

可现在大部分人都处于快节奏的生活之中，营养消耗大，能量需求多，依然坚持过午不食，无疑是在和身体作对。或许能瘦下来，但并不美，还会留下一堆健康隐患，比如肠胃问题。

如果瘦下来也不美，还有瘦的必要吗？

当然有，相比于肥胖而言，瘦的人患病几率要小很多，也就是说瘦是一种健康的象征。前提是一定要保证健康的瘦，而不是营养不良形成的瘦。

真正适用于现在人的减肥方法，依然只有两个字：运动。没有比运动更简单的方式，只要能每天坚持运动，是否忌嘴也没关系。既能让自己健康的瘦下来，也能保持身材的匀称，该平的平，该凸的凸。

总之，在减肥方式上，一定要三思而行，过午不食也许适合小部分人，但并不适合处于高压、高节奏生活状态下的你，这个真相必须要接受。