男子坚持跑步却被查出肾衰 医生无奈 如此跑下去肾好才怪

跑步本身是没有错的，只是在跑步的时候，总会有人会采用错误方式，不了解清楚就随便乱跑，最后受罪的还是自己，就与最初的期望背道而驰了。男子的错误在于过度跑步，还有的人则是不顾自身情况，随便乱跑。我们应该清楚一点，跑步是辅助调理身体，并没有想象中那么强大，一定要切合实际的去跑步。

对于本身有血压高、心脏问题，身体素质较差的人，运动强度就不需要太高，也不需要运动时间过长，要以身体舒服为主，一旦出现不适，就要立即停止，千万不要逞能，否则给身体带来严重问题可就不大好了。

跑步跑得不对，对心脏会有损害。运动的时候，会分泌出比较多的汗液，在运动过后，就要适当地补充水分。补水也有讲究，不要立即就喝，也不要喝冰水，应该稍做休息之后，喝点温水，能够补充水分，也能补充钾元素，就可减少发生问题。

有的人觉得跑步对健康有利，就想一口气吃成胖子，也不管自己是不是刚开始跑步，就盲目地给自己制定计划，即便身体负荷不了，也坚持下去。做任何事，都应该要循序渐进，太快反而不是好事，会给身体带来损伤。应该有个完整计划，不要盲目跟随大众。

你有跑步习惯吗?希望你在跑步之前，可以了解相关注意事项，不要啥都不知道就去跑了。到最后没给身体带来好处，反而惹了一身麻烦，那可就不值当了。