热量堪比米饭的水果减肥时尽量别碰 否则越吃越肥

荔枝看上去好像有很多的水分，吃下去也比较清凉，爱吃的人也比较多。减肥人士就不适合吃，荔枝中含有的糖分比较多，热量也还算高，给你算一下，5颗荔枝就相当于一碗米饭，一顿饭就吃5颗荔枝，显然是不够的，最起码也要十颗以上，那给身体带去的热量也就不用多说了，身体会越来越胖。而且荔枝吃多了容易上火，对身体代谢也会有影响，不利于燃烧体内脂肪。

芒果也是许多减肥人士的选择，好吃还又好看，会让人有食欲。好吃归好吃，芒果属于热带型水果，热量也是蛮高的，糖分含量也丰富，摄入过多带给身体的脂肪也会超标，身上的肉不会减下去，而是会越长越多。正在减肥的你，希望你别吃错了水果。

西瓜，相信没有多少人能够拒绝，尤其是天气热的时候，会更想要吃。甜甜的西瓜，吃进嘴里心情都变得不一样，还很清凉。减肥人士就不要多吃了，西瓜中含有的糖分是很多的，关键是很多人一吃就停不下来，一下子吃太多，也就会给身体带来很多脂肪，肉也会慢慢的长出来，而不是身材变瘦。吃的时候，还请适量吃。

你在减肥的时候，都吃什么水果，以上水果有没有当作其他食物来补充，若是的话，就要及时的改正。想要吃水果，选择正确的水果很重要，同时也要注意食用量，不是吃得越多越好，最好搭配着吃，再参杂着其他食物，可以保证营养充足，还不会增肥，不能吃得太过单一。