太极拳 太极拳桩功的三种分类方式和功效

太极拳桩功就是指通过四肢保持着某一个特定的姿势而静止不动，调节意气，内敛精神，从而使人站立稳固、腿力充沛犹如一根桩，故名桩功。

太极拳根据其分类标准的不同，可以将其分为不同类型。

第一，按照拳种的不同分类

可以把太极拳桩功分为滚球桩、缠绕桩、开合桩、浑圆桩和无极桩等。

一般而言，由于太极拳主要是以防御为主的，所以太根拳桩功主要是以练习守中用中、重心居中的浑圆桩为主的。

第二，按照拳势的动静不同

可以把太极拳桩功分为动式桩功和静式桩功，其中动式桩功有滚球桩、升降桩、开合桩和缠绕桩等，静式桩功主要有浑圆桩和无极桩等。

第三，按照练习的目的不同

可以把太极拳桩功分为技击桩功和养生桩功。

其中技击桩功有缠绕桩和托按桩，主要是为了提高自己的技击水平而练习的。

养生桩功主要为了强身健体而联系的，主要有浑圆桩和无极桩等。

在数百年的发展过程中，我国武术不断发展和完善形成了当今的众多武术门派。

而促使这些武术门派不断延续发展，其主要动力就是内功。内功的修炼主要是以站桩来完成的。

所以，我国太极拳桩功的文化起源于古代的吐纳和导引等养生之术。

导引和吐纳都是起源于2000多年前，拥有悠久历史。

它是我国古代人民在生产和生活中所遗留下来的宝贵财富，是其智慧结晶。

太极拳桩功的产生直接与内功有着密切联系。

在太极拳桩功形成过程中，必然会受到导引和吐纳等养生术的影响。

无论是在外在的身姿还是内容在意念，以及呼吸，都对其进行全面的吸收，创设了独有的太极拳桩功，例如浑圆桩等。

伴随着我国传统武术的发展，太极拳桩功也在不断发展，并得到更多武术爱好者的重视。

太极拳桩功是从我国传统武术桩功中产生的，并且逐渐形成了其独有的武术体系。

太极桩功更是拥有内外兼修、形神具备、以气运身、以意领气等良好效果一直被传承至今。