太极拳 学习太极剑法三阶段的要点

学习太极剑法的三阶段

学习太极剑，要学识剑法，分清每一招式的动作目的、方向和运动过程。要分清剑法要求，如劈剑不可做成点剑的形状，平刺剑不可做成平托捧剑。

剑的运动过程在任何地方都必须有法度，不可随便挥舞。

所以在学习时要严格要求，练习时应认真摸索，力求剑的运动恰到好处，式式相连，又有明显的招式走势。

学习太极剑要注重身法。太极剑运动也是主宰于腰，身剑要合一。剑体运行时经常近身而走势，不要离身体太远。

如“独立抡劈”式的行剑过程，向后划弧抡剑时要靠近身边，剑的运行上举，不可在自己头顶盘绕。

剑法不容许有刀法的“缠头”动作。要注意太极剑明显的柔韧性和游走性，练起来要轻松灵活，处处弧行。

如做左右“弓步平带”式的动作，剑的运行路线就要走得迂回圆滑，剑刃的作用要表现出来。

学习太极剑还要注重剑的精神和气势。

气势在于剑法运用的准确性、身剑合一性、步法灵活性之外，眼神的配合非常重要，要做到神剑合一。

又如“独立抡劈”式，向后开始抡剑时，头要向后转，眼看剑动;举臂下劈时头即转向前，眼看下劈的目标方向。

总之，学习太极剑的过程，与学习太极拳大抵相同。

第一阶段是学架子阶段，要注意把招式学得准确，并将套路画下来。

第二阶段要学习运动的连贯、均匀、柔和以及了解剑法的目的。

第三阶段要学习身剑合一、神剑合一。有了太极拳的功底基础，学习太极剑也就不难了，只要在练习时保持人剑合一，全神贯注，必会达到一定境地。

一句话学太极拳

“如果把太极拳当作克敌制胜的方法，那是武夫拳;如果把太极拳当作强身健体的方法，那是病夫拳。两者都仅取一隅，未得太极拳大用，可惜糟踏了太极拳。”

如果把太极拳当作概念游戏理论推导的方法，那是迂夫拳，也是糟蹋了太极拳。

注释

此句出处不详，但我认为是学习太极拳者首先需要解决的认识上的误区，故列为首句。

把太极拳的本质属性理解为“武夫拳”或“病夫拳”是当今通病，是学好纯正太极拳的大障碍。

如果把太极拳理解为武夫拳，就有可能从其它武术运动方式中借鉴技巧和方法，就不能理解太极拳是“独一无二”的运动(金庸语)，也就会落入“杂而不纯”的杂拳(李雅轩语)。

如果理解为“病夫拳”，那就无法领略太极拳博大精深的内涵。只有超越了这两个认识误区，才不会糟蹋了太极拳，也才不枉学了太极拳。

另外，太极拳的理论趣味吸引了许多文人加入，这一方面提升和丰富了太极拳的理论，但另一方面，又带来文人的通病——理论不联系实际。

文人们可以把太极拳的文字游戏玩弄到极致，从概念到概念，越说越玄虚，结果“一朝交手，空洞无物”(杨澄甫语)，我称之为“迂夫拳”。

这种迂腐之拳，应该解决知行合一的问题。要知道太极拳是实践功夫，它是需要用武术实践来检验的。

仅凭现有体会去揣摩太极拳理论，必有隔阂，所谓功夫不到，终属虚妄。

再重复一遍：不能把太极拳理解为武夫拳、病夫拳和迂夫拳。