太极拳 如何贯彻太极推手舍己从人

学习太极拳，我们需要理解当中的思想和方法，太极推手是太极拳中的基本技法，我们阿瑶想将其学好，当然也要需要知道它“舍己从人”的运用，下面小编就为大家介绍一下我们在推手中如何做到“舍己从人”

练习太极拳，我们要注意阶段性的过度，不能凭自己的喜好做跨越性练习。

练习太极推手是习拳者感悟太极拳劲力、劲路的重要途经，也是学习太极拳技击术的必经阶段。

练习太极推手由浅入深，由懂劲而阶及神明。阶及神明是很难达到的境界。练习太极推手必须遵循舍己从人原则。

舍己从人，也是太极拳重要的思想，体现了其宽大的特点。

舍己，即是舍去自身的僵力，舍去无目的盲动;从人，即是顺从他人之力，避开其实处，进入其力学结构，进而瓦解破坏对方的进攻，实施主动有效的攻击。

正如王宗岳阐述的“无过不及，随曲就伸，人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘，动急则急应，动缓则缓随，虽变化万端，而理为一贯”。这个“理”我体会就是舍己从人、以柔克刚之理。

外家拳的主要特点是以快制慢，大力打小力，强者胜弱者。而太极拳的主要特点是以柔克刚，借力打人，以弱胜强。

所以我们，必须准从这一原则，去体会它的实质性要领。

“以柔克刚，借力打人”功夫就是太极功夫，要掌握这些功夫就要练习太极推手。

通过长久的太极推手练习，学会知人，懂得听劲，即在推手时把握对方劲力、劲路走向，通过引化，使劲力、劲路走向变得有利于我的势态。

要知人、能懂劲必须坚持舍己从人，舍己从人才能把握对方劲力、劲路走向，作出自己顺应其劲的应变，达到以柔克刚、借力打人的技击目的。

沾、粘、连、随是基础功夫

沾是互相挨上时刻不离;粘是相互接触带有粘性连结的感觉;连是他进我引不间断;随是他走我送，表示跟从。

沾、粘、连、随有不同的特点，但都不应有僵硬、拖拉、顶撞的动作。

沾粘连随也可复合应用，即在太极推手时表现为沾、粘，沾、连，粘、随等等。沾、粘、连、随基本功不到家，就会出现丢和顶的毛病，丢和顶与舍己从人是相违背的。

丢即离，脱离了接触，听不到劲，练功就无从谈起。顶即抗，就形成硬碰硬的现象，不能练就以柔克刚的功夫。

沾、粘、连、随基本功不脱离太极拳掤、履、挤、按、采、列、肘、靠等基本功的运用。熟练沾、粘、连、随基本功，避免丢、顶之病才能做到舍己从人。

太极拳是练知己功夫，太极推手是练知人功夫，太极推手实质也是在打拳，所谓“无人似有人，有人似无人”就揭示了其中的道理。

练习太极拳是有架有式，对劲力、劲路走向作了规范，习拳者须严格遵守要领和规范。

太极推手是在有对手的情况下打太极拳，所谓“有人似无人”。在有对手情况下打太极拳与练习规定套路的太极拳要求有相同的方面，也有不同的方面，特别是在自由式推手练习时，即没有预先设定的套路，也没有规定劲力、劲路走向，是千变万化的。

需要在舍己从人中，听劲、懂劲，快捷敏感地捕捉对方劲力、劲路走向信息，通过化劲、接劲、发劲，连接对方的劲力、劲路，引导出能把握自己牵动对方的劲力和劲路。

这个过程就是在打我的太极拳，在打千变万化情况下的太极拳。

力的运化要靠长期的训练，靠名师的传授和指点，靠自己的悟性和经验的积累。