太极拳 浅谈太极散手的学习及实战运用

散手，是太极拳中一种非常重要的技法，在实战中的运用是非常广发的，对于爱好太极拳技击的人来说，散手是一定要掌握好的，那么关于太极拳的散手学习，我们需要知道哪些要领呢?下面小编就为大家做相关的介绍。

关于太极散手的学习，我们今天主要讨论切入方式和近身实战两个方面。

一、太极散手切入的方式

俗话讲：“先下手为强。”表明先动手有利于打击对方。太极讲究后发制人，似乎与常理相悖，实际上，太极是后发先至。

太极散手采取“后发制人”的方式与人较量。古谱讲“求势争来脉”，要取得有利于我的形势，须先知道对方的意图，待他先出手暴露目标时，我再“有的放矢”。这样做，虽然我后动手，却取得了主动权。

所以说，“后发致人”是太极散手致敌的一种主要手段。

因此，太极散手求势之道，始于双方在“打击射程”之外的对峙进入到比拼之前，我已全神贯注对方，以静待动，沉着应战。

二、太极散手的近身实战

1、太极散手运劲的方式

太极拳将千变万化招式归纳为掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲法，进、退、左顾、右盼、中定五种步法及阴阳变化之术，再将些内容融入到太极“∞”运行方式中。

懂劲法，知阴阳之理，虚实变化得当，过招才能运用自如。为了便于说明太极劲法的相生相克，特将四正推手的关系“抽象”为掤生捋、捋生按、按生挤、挤生掤、掤克按、捋克掤、挤克捋、按克挤。

在散手劲法的学习中，需要我们以太极十三势的掌握为基础。

太极周身一家，一动无有不动，每一式，都需全身各部的运行及配合，欲左先右，欲前先后，相互依托，整体为用。形随劲动，而不是用力出形，这是太极运劲与直接用外力动作的不同之处。

太极拳的神韵在于内功，内功源于内劲的运用，内劲依靠内气通过太极运行方式，实现以意行气，以气运身，气到劲到。

太极不是定向转动，身体是随着“∞”路线往复运动中螺旋转动变换方向。身体左右螺旋的共同特点是，螺旋劲都是向身后侧转、向下旋。

太极散手以防、化为先，化中能打，变劲极快，除了需要运劲连贯外，还必须虚实转换灵活，因此既不允许两腿平均用力支承身体的“双重”出 现，又要避免采用虚实分家、棱角分明的弓箭步，要求屈膝圆裆、松腰落胯，实腿不可全然站煞，虚腿不可完全没劲，全身要能够松、整、圆、活地运动。

2、太极散手的发劲

只有掌握了运劲的方法，能够运劲，才有劲可发，否则发劲为无源之水、无本之木。在与对方肢体接触中，“用意不用力”，只有这样才容易感觉到对方力的变化，这是太极“听力”灵敏的原因。

当对方右拳打来，我以右腕侧接彼力，在彼前臂上顺其力滚动产生摩擦力，使双方接触部位相“黏”，我前节掤住来力，后节松开，把感应到的彼力和我身体运行连通起来，他有来龙，我有去脉，平时盘架练就的“意不断、劲不断”的功夫有了用场，使身形、步法随彼力进退不丢不

在太极散手中，内功与拳法是紧密一体的。没有熟练的招法，就无法格斗;没有内劲为“后盾”，拳法也不能发挥应有的效果。

太极拳行气运劲所到的身体部位，强度和抗击打能力可得到提高。但太极拳顺其自然，避实就虚，不与对手顶力、硬碰硬，发劲是作用在对手失重部位或薄弱环节，所以顺畅，势如破竹。太极散手该出手时就出手，不可有丝毫犹豫，否则机会稍纵即逝，反被人制。

太极散手落实于打，有机会就出手。对方用力打来，我用螺旋劲可轻易将其力从切线方向化开，并从接触部位钻入，以螺旋劲打向目标。不招不架就一下，“化”与“发”仅在一吸一呼之间完成，这是太极散手克敌制胜的精髓。

3、太极运劲方式在散手实战中的作用

太极化劲方式可以形象地比喻为用一张有韧性的炕席沿两根立柱做 “∽”缠绕，我在中间向左前拽，席子往左立轴输送，作用力使右侧的席尾沿右立柱向右后转。这一过程体现了太极拳的“进中有退”、“退就是进”的道理。