太极拳 做这运动让慢性病不再纠缠你

糖尿病、高血压、高血脂等慢性病疾病在我国人群中占有很大的比例，很多人都需要药物的治疗来控制病情。小编今天告诉你，打太极拳也能辅助治疗慢性病，这也是太极拳的好处额，可以制定一套太极拳教程来治疗自己的慢性病，下面来看看太极拳吧!

如何提高太极拳对慢性疾病的治疗效果

一 、太极拳健身祛病机理与特点

1、太极拳健身祛病机理

太极拳的拳技和气功原理相结合，可以加强人体的自我调节能力，提高机体的免疫力和防御能力。使人的生理、心理、病理的自我调节，达到健身祛病的效果。

2、太极拳健身祛病特点

太极拳的强身健体以及对慢性疾病的康复治疗作用，归纳起来有两个显著特点，即：“整体性” 和“全面性”。

所谓整体性，是指太极拳健身及医疗康复作用，是整体把握生命机能，注重“生命之树”的培基固本，增益正气(维系生命的能量)，而不是针对某些具体疾病或某个局部起作用的特殊疗法。太极拳是从整体上发挥作用，通过锻炼强化和旺盛生命机能，使之自我调控、对疾病进行自我修复，从而达到祛病健身的效果。从这个意义上讲，太极拳健身是一种“整体疗法”。

所谓全面性，是指太极拳具有广泛的医疗康复作用。对人体的各个系统引起的慢性病都有防止效果。

而且还能增高减肥、健美身形、美容黑发、延缓衰老，同时还能平和心态、振奋精神、消除抑郁、开朗性格。它对于人的生理和心理上的疾病、器质性病变和功能性疾病都有康复治疗作用，这就是所谓的“性命双修”。所以很多学者把太极拳健身说成是“全科治疗”

二、提高太极拳对慢性疾病治疗效果的要求

1、要有一个良好的心态

在习练太极拳时，要具有良好的“心态”，这是提高太极拳健身祛病效果的一个先决条件。所谓良好的心态，就是对太极拳治病健身作用要有一个正确而又客观的认识。

2、专一练功不要朝秦暮楚见异思迁

很多患有慢性疾病的中老年人，总想找一个治病快疗效好的太极拳种或功法套路。所以，他们不专一经常变换拳种套路。

其实，任何一套太极拳都有治病健身的作用，不要把时间耽误在学习的套路上，静下心来，排除干扰，专心练功才能有效果。

慢性病患者练习太极拳，要根据自己是何种慢性病，来选择合适自己的太极拳。

1.一般慢性病患者应选择较舒缓、起伏小的拳法。

2.下肢活动不便的慢性病患者，练太极拳就不要蹲得那么深。

3.下肢的关节炎若很厉害，在做屈蹲、蹬腿的时候要减低一点儿，不要让它的负荷太重。

4.心脏、呼吸、神经等慢性病患者，可把太极拳作为治疗慢性病的一种经常性的手段。