太极拳 论如何正确理解太极拳的气势

当太极拳练到一定程度的时候，就要练习气势了。气势是太极拳的特点之一，太极拳教程中对气势有详细的讲解。气势对于每个爱拳者来说都很重要，气势体现出练拳者的修为，下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

太极拳的气势的含义

气势这个词在字面上让人感觉到很有力量，也是练拳者到一定阶段必须研究的。

太极名师谈到太极名家李雅轩的练拳架式时说：“有一种恢宏的气势，有一种不怒而威的神情。”亦有其他太极名师赞雅轩公的杨氏太极拳115式大架的拳势“气势磅礴，神意内敛，静如山岳，动若江河。”

“其拳架气势雄伟，莫可逼视，舒展大方，大松大柔，刚柔相济。”

练到气势这个阶段，证明对太极拳的领悟已经有了很大的提高，练习太极拳的好处就是强身健体，延年益寿。

林先生谈到盘架时说：“拳架中的拳式下盘高一点、低一点没多大问题，关键是气势要好，劲道要对。”太极拳的气势是由人的精、气、神和内在功夫决定的。

气势的大小，是衡量一个人太极拳功夫深浅的重要标志，气势越饱满浑厚就功夫越深，即所谓如武式前辈郝月如先生所说练拳“不在样式，而在气势。” 也就是不重在外形招式，而是重在内气、内劲、内功。

我认为，太极拳是讲究气势，重在内在功夫的修炼，但也不可忽略外形招式的技术规范。外形招式是内在功夫的延伸，内外相合则成架势。拳的气势，是从收放、开合、虚实、刚柔中练出来的。

气势如何产生是很多练拳者的疑问，练好气势要做到八面支撑和八面转化，这样自然而然也就产生了气势。

太极拳之拳架包含了内气、内劲、内功，尤其要按要领练习，深刻体会其中奥妙，知己功夫会在拳架之中练出。

气势的质量是怎样体现?具体表现为太极拳浑圆整体劲，是周身八面支撑而形成的，是充满内气、内劲、内功的太极拳。太极拳浑圆整体劲就是在日积月累的行拳盘架的过程中逐渐产生的，其中，一举手一投足，都要求做到位八面支撑。

前后、左右、上下与里外之八面，即是太极拳修炼中所求的内外相融、完整一气之整体。所以在盘架过程中，注意上下、左右、前后、里外全面松开撑圆，久而久之，能使拳势浑圆，进而锻炼和增强周身一家的整体劲。

“支撑八面”不能单纯从外观上求，以意领形是训练“支撑八面”的根本。行拳时上要有虚领顶劲，下要有松腰塌胯沉劲，沉肩坠肘，胸虚腋松，气沉丹田，开胯圆裆，可为“支撑八面”奠定基础。

练习中在全身肢体放松的基础上，要有肌肉、骨骼向外松展掤势的意识，要注重随动作的开合，在用意不用力的前提下，让肌肉和骨骼贯穿平衡、对称、中定、稳静的内涵技术向外放松撑开。

按这样方法长期训练，就能不断提高“支撑八面”浑圆整体劲的功夫。“八面转换”是其中的虚实变化和刚柔相济，这也要讲究转换和相济的功夫。如果内劲内功不充盈，神就难聚，意就难引到位，也就打不出像样的气势。

太极拳的气势还要体现神态安然，从容不迫，情绪安逸，充满自信。

太极名家在练拳笔记里面多次提及气势，他说：“所谓神者，周身虚灵之气势，莫测之动作，轻快变化之谓也。非咬牙瞪眼，努力使气之说。所谓气者，呼吸沉着之气，非青筋暴露，鼓包起块，强行呼吸之谓。

所谓体者，稳静安舒，动作轻灵之谓。”明确指出太极拳气势的神威不是咬牙瞪眼、努力使气、青筋暴露、鼓包起块，对“气势”的表述是够清楚的了。

雅轩公还说：“太极拳之虚无气势，在技击方面，其变化作用，其妙无穷。如遇刚劲来犯，可以使其捕风捉影;遇柔劲来犯，可以化之于无形，使对方找不着实地，摸不着重心，英雄无用武之地。”

“在初练功时，一定要按规矩，每练必须顶起头来，拔起背来，蹋下肩去，垂下肘去，周身布满意思，五指贯上意思，气势充满布匀，日子久了，就可打下基础，就这样练出来的。”

“我练功夫的方向，是找大松大软，是找虚无的气势，是找神明的感应;是找莫测的变化，不停留于筋骨肌肉的初步锻炼过程中。”在气势的层次上说，“周身虚灵之气势”与“虚无气势”是太极拳较高层次的气势。

如何练出太极拳的气势

一、气势的产生

做到“八面支撑”，就产生气势。太极拳之拳架包含了各种内功在内，尤其要按要领练习，深刻体会其中奥妙，功夫全在拳架之中练出。

八面支撑：其实都是要身体各个部位的上下、前后、左右、内外等不同方位的对向用力，使肢体放长，身体支撑八面，产生出太极拳的劲。如：躯干上下的对向拔长，头顶项竖，松腰沉气;躯干前后的对向撑拔。

含胸拔背;四肢相向的撑长拔伸：肩沉肘坠，胯开膝屈。在意识调控下，逐渐产生传统上称谓掤劲的太极劲，从而达到技击健身等目的。

顶头悬、尾闾收是上下争力，前推之力必有后撑是前后争力，定势的三尖对正，前落之脚必须与后足蹬力同时到点。内三合要内不动外不发，外三合要上下相系、同起同落、相对相照、同松同紧等。

顶头悬、尾闾收，即头部百会穴上领和尾闾骨向里回收上下对拉，身躯中正，重心下降，平衡稳定，使人有安定舒适的感觉。顶头悬起，两臂绷开，自有支撑八面的风度。

上下一条线，即百会穴与会阴穴对正，上身则无倾斜之弊，进而肩井穴与涌泉穴对准，从头到足形成垂直之势，犹如旗竖起，立身挺拔，精神抖擞，要有顶天人地的意念。通过顶天入地，上下对拉，向前之力必有后撑。

左右延伸，八方放射的意念锻炼，浑元之气必生，气贯全身而达八面支撑。

外三合，即肩与胯合、肘与膝合、手与脚合，其实质是四肢的根节、中节、梢节三大关节左右交叉相合，肩与胯合，即上肢根节与下肢根节左右交叉相合;肘与膝合，是上肢中节与下肢中节左右交叉相合;手与脚合，是上肢梢节与下肢梢节左右相合。

外三合不在外形，全凭心意用功夫，就是以心行意，以意导气，以气运身。这就进入了内三合的境界，即“心与意合、意与气合、气与力合”，需要明白：外三合是由内三合而达到的。外三合、内三合，统称六合，即上下、前后、左右六面合力，周身一家，

二、气势的质量

具体表现为太极拳的各种劲力。太极整体劲是周身八面支撑而形成的，整体劲是充满内气、内功的太极拳。太极整体内劲就是在日积月累的行拳盘架的过程中逐渐产生的，其中，一举手一投足，都要求做的八面支撑。

三、气势的作用

太极拳练到一定程度，前掤、后撑、上领、下沉、丹田之气充盈周身，做到人身处处皆太极，平时处于松柔状态，遇到紧急情况也可一触即发， 总之，要练就浑厚的太极拳气势，就要在八面支撑的身法基础上，内外合一，勤学苦练!