太极拳 坚持练习太极拳的养生功效

太极拳掀起了现代人养生狂潮，太极拳的好处是祛病延年，身患疾病的人通过练习太极拳教学得以恢复。太极拳也因此在人们心中的地位大大提升，有许多人都坚持练习太极拳，下面我们先跟着太极拳学习一下吧!

坚持练太极拳有什么养生效果

谈太极拳养生，首先要提到的是杨氏太极拳的性质和特点。杨氏太极拳代表着我国古老的传统文化。

在武术当中它好象先锋一样，总是走在前面。它的适应面广，参加习练的人也很多。

过去在山西省习练太极拳的人较少，现在就多了，社会上到处可见。杨氏太极拳总的特点是缓慢柔和，式式均匀，姿势舒展，劲在内涵，一般人都能接受。

从前太极拳属于武术项目，随着时代的变迁，太极拳越来越向养生靠近，而且其效果非常显著。

现在武器越来越发展了，过去只凭拳、脚、腿，刀、枪吕械这类武器是近代发展起来的，相对武术的作用比较小了，但是还有用处。

比如，部队近距离的战斗，公安部门对敌人的擒拿格斗，还用得着武术。太极拳属于武术范畴，“武术”就是劲加技巧，有攻有防。有人称太极拳为“太极拳武术”。

既是武术，如果没有攻防的内容，就像没有生命，没有灵魂一样。太极拳属于武术，它的一举拳，一抬足，都包含着攻与防。讲究手眼身法步。

杨氏太极拳是一项功能较全的运动，它不治局限于武术，其随着时代的发展，除了防身外，还具有健身、养生、医病、陶冶情操等作用。

以达到修身养性，延年益寿的目的。因为它的架子舒展，外形优美，一般拿它作为美学来欣赏。所以其发展前景是不可估量的。

有人说杨氏太极拳就是气功，我认为它不是一般的气功，气功要求意守丹田，而杨氏太极拳则要求气沉丹田，两者是有区别的。

在动作上，武术要窥测对方动向，要看对方动静，你来我往，和意守丹田不同。由于气功本身的特点决定，它没有这个内容，精气神表达不出来。

练太极拳应该是两目炯炯有神，否则神情表达不出来，神情是内在的，是太极拳基本的内容，讲究劲的内涵，所以杨氏太极拳讲究内涵，不是不使劲的。有些同学练了太极拳体质增强了，而且感到力的增长，这就是太极拳的养生内容。

老年人练太极拳的好处

太极拳对人的老年病也有很多好处。老年人辛苦工作了大半辈子，晚年退休可谓苦尽甜来，正是该享福的时候，但是身体不如人意。人老了，出现各种毛病。

人未老腿先老，腿脚都僵硬，不灵活了，腰也硬了，腰腿疼的毛病都有了，每天生活在病痛之中，真是烦死人了。儿女虽孝顺，但古人云，久病床前无孝子。所以我们一定要多注意健身锻炼。

太极拳的动作柔和，舒展大方，刚柔相济，可大可小，因人而异。练时轻灵圆活，可活血化瘀、疏通经络、平衡阴阳。太极拳处处讲松、圆、自然、不用力、以腰为轴。

故太极拳练习对以上这些老年人出现的问题有很好的预防和治疗作用。可谓老年人的健身之宝。

太极拳不仅可技击防身自卫，而且对养生、延年益寿更有独到之处。健康是人体大的财富，无病不知健康的重要性，只有你在生病的时候才知健康的重要性，才知健康是多么的美好。

太极拳运动是人类健康的一条金光大道，望全人类都来参加太极运动。愿它为全人类的健康事业做出贡献。人人健康，远离病苦。