陈氏太极拳 练太极拳使生命力旺盛

陈氏太极拳是太极拳流派中成立早的，常练陈氏太极拳可以修身养性，也可祛病延年。太极拳的特点阴阳变化，练习太极拳的好处是调节消化系统，下面随着陈氏太极拳练习起来吧!

练陈氏太极拳使生命力旺盛祛病延年

太极拳运动是以腰为轴，以腰主宰一身，既能松腰，然后加强足部力量，下盘稳固，虚实变化，皆由腰转动实现。

故曰：“命意源头在腰际。”腰的转动幅度大，带动胃、肠、肝、胆、胰做大幅度转动。

同时，深、长、细、匀的呼吸。横膈肌活动范围的扩大，对于肝、胆起按摩作用，可以消除肝脏淤血，改善肝功能，甚至治愈肝炎等疾病。

练陈式太极拳能加强肠胃蠕动，促进消化液的分泌，进而改善整个消化系统，治疗肠胃方面的慢性疾病，效果非常显著。

陈氏太极拳在练习过程中要求气沉丹田和长久练习后的丹田内转，使人体的脏腑得以自我按摩，尤使小腹内的性腺系统的功能得到改善。

气沉丹田其重点是修炼下丹田，即脐下一寸三分处，久炼此部位，使性腺的功能得以改善，性激素分泌增加。生理机能增强，特别是经过“炼精化气，炼气化神”的重要过程，实现还精补脑的功能。

从而使大脑洗心涤滤，气血平衡，陈氏太极拳这种独特的丹田内功与整体运动结合起来，就可以使人体生命力旺盛，起到祛病延年，养生健身，健康长寿的效果。

世界上没有包治百病的仙丹妙药，也没有包治百病的医疗体育，太极拳也不例外，但是只要坚持练习太极拳，就能起到一定的医疗作用。

常见为疗病而练拳的人，有的往往急于求成，企图在短时间痊愈疾病，练了一阵子，在达不到目的时，就不再练了。

有的经过较长时间的太极拳锻炼，并依靠综合疗法(如配合药物等各种疗法)治好了疾病，达到了目的，也就不再坚持练拳了。但这种人获得的也仅仅是小效、近效，而不是大效、远效。

常言道：“人身血脉似长江，一处不通一处伤。”太极拳的健身价值，也表现在它具有良好的持久性上。它与步行活动一样，只要你有“诚、毅”二字在胸间，就能使之成为维持终生的健身运动方式。

从这种意义上说，似可把太极拳比喻为一座宝山，如能够坚持练到老，你就能获得无价之宝。反之，如学而无恒，中途放弃，那引用前辈太极拳家的话来说就是“宝山空回”了。

在养生保健领域应该提倡“拳练一生，是为真能”!而不是为凑热闹地练上一阵子。如能用“活到老，学到老，练到老”，“生命不息，练拳不止”来自我勉励，太极拳必然会在日后给您带来意想不到的健身效果。

修炼陈氏太极拳的好处

好处一

长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。

好处二

能使血气运行顺畅，提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气，畅通经脉。它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。

女性练太极拳可以达到补气养血的作用，女性月经期间练太极拳可以缓解痛经等问题。

好处三

改进柔韧度、增加肌力及肌耐力，减肥。

好处四

提高心肺功能，降低血压。汗流浃背而不气喘，适合心脏病、高血压练习。