太极拳 练太极拳缓解压力健脑益智

太极拳是中华武术，随着社会发展的需求，太极拳养生被科研人员证实，练太极拳的好处是缓解压力健脑益智。太极拳的特点轻灵，可以调节生活节奏，下面随着太极拳练习一下吧!

练太极拳缓解压力健脑益智

神经系统支配我们身体行动，当神经系统过度疲劳时，无论是工作还是任何行动效率都会降低，而太极拳能缓解神经系统疲劳。

我们知道，人类依靠神经系统的活动，以适应外界环境并改造外界环境。练太极拳时，首先要求精神贯注，“意守丹”，不存有杂念，即要“心静用意”。

这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高。

太极拳运动讲求心静体松，全神贯注，这样打拳可使神经系统得到充分的休息，还能带来快乐。

其次，练习动作需要“完整一体”，从眼神到上肢、躯干、下肢，上下不散，前后连贯，绵绵不断。

同时，由于某些动作比较复杂，需要有良好的支配与平衡能力，因此要求大脑在紧张的活动下完成，这也对中枢神经系统起着间接训练作用，从而达到强化大脑的调节目的。

太极拳养生论

一，精神论

养精化气，养气化神，固根培本，养人身三宝，充人精神，发人智慧，使之，能为人所不能，能及人皆莫及，是谓太极养身，太极养身，则是掌握人身三宝，精气神自然变化的规律，修之炼之，而达到养生长身之修炼方法。

精气神是太极拳的核心内容，精气神对于每个人来说也非常重要，通过练习太极拳能使你精神振奋，神采飞扬。

二，太极论

太极，无极而生，阴阳和合而成。(即：一气分为二气为阴阳，阴阳二气合为一气为太极。

何谓太极

什么是太极，许多人都会有这样的疑问，下面我们看一下老子如何解释。

太极拳是中国传统文化一部分，对现代人有特殊的意义，不仅能养生，还能教育人们道德观，对未来的发展起着积极的作用。

老子：“无，名天地之始”天地之始乃是混沌，混沌者，元气，原始祖气，此一气，先天而生於阴阳，后天而藏於阴阳。

即，生於先天而藏於后天，为阴阳未分之象，万物元始之极点，故谓无极。无极者，虚无静极之意也。混沌初开，乾坤始奠，阴阳道合而成象，是谓无中生有，“有，名万物之母”，谓之太极。

如天地阴阳上下相合为一气而万物生，日月阴阳来往相交为一气而寒暑顺。男女阴阳彼此相交而孕始成。

常说人活一口气，太极拳练的是一口气，太极不仅是现代文明的标志，更是古代智慧的标志。

此一气是为太极，故为万物之母，太极。乃太和静极之意。